เทคนิคการซ้อมกอล์ฟ เมื่อคุณต้องอยู่บ้าน???
ช่วงนี้ นักกอล์ฟหลายๆท่าน คงไม่ได้ออกไปซ้อมกอล์ฟนอกบ้าน โดยเฉพาะนักกอล์ฟในกรุงเทพฯและปริมณฑล วันนี้ ผมมีเทคนิคง่ายๆ ที่ท่านนักกอล์ฟก็สามารถทำได้ที่บ้าน ด้วยการฝึกเดาะลูกกอล์ฟนั่นเองครับ
“ฝึกเดาะลูกกอล์ฟบ่อยๆ”
…การฝึกซ้อมด้วยการ เคลื่อนไหวจากมือ ไม้ และลูกกอล์ฟ ทำให้เพิ่มความแม่นในการตีลูกอย่างไม่ยาก “จังหวะกับการเคลื่อนไหว” การฝึกเคลื่อนไหวให้สัมพันธ์กับจังหวะถือว่าเป็นพื้นฐานทักษะอย่างหนึ่ง เพราะเป็นการฝึกการใช้อวัยวะทุกส่วนให้เคลื่อนไหวอย่างคล่องแคลวและสอดคล้องกับจังหวะ ซึ่งจะเป็นพื้นฐานนำไปสู่การแสดงต่าง ๆ ที่พร้อมจะเคลื่อนไหวไปตามอารมณ์และความรู้สึกนึกคิดต่อสิ่งต่าง ๆ ที่มากระตุ้น
…ในการฝึกสวิงแต่ล่ะครั้ง การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ดีต้องอาศัยจังหวะสวิงที่สม่ำเสมอ บวกการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อและสมองที่ดีเช่นกัน ดังนั้น “ทักษะการฝึกเดาะลูกกอล์ฟ” เป็นอีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยให้ท่านนักกอล์ฟมีการผ่อนคลายสมองและกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น พร้อมกับ ได้ทักษะการเคลื่อนไหวของร่างกายให้เข้ากับจังหวะการสวิงอีกด้วย ในการฝึกแรกๆอาจจะได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่อยากให้ท่านนักกอล์ฟพยายามที่จะฝึกฝนให้มากยิ่งขึ้นเพื่อการพัฒนาต่อสวิงของท่านนักกอล์ฟเอง “ช่วงจังหวะที่พักเหนื่อยลองหยิบลูกกอล์ฟมาฝึกกันได้ครับ”
”นั่งพัก 2 นาที”
เป็นเทคนิคที่ง่ายๆ แต่สิ่งที่ผมจะอธิบายเพิ่มเติมคือ “วิธีการจดจ่อในขณะพัก”….ในขณะที่ท่านนักกอล์ฟนั่งพักนั้น กล้ามเนื้อจะทำงานน้อยลงส่งผลให้สมองและประสาทต่างๆทำงานน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าท่านนักกอล์ฟ ”จินตนาการถึงการผ่อนคลายจริงๆ” ในขณะนั่งพักจะช่วยให้สมองและประสาทผ่อนคลายได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น เมื่อสมองและประสาทผ่อนคลายได้เต็มที่แล้ว ขณะที่ลุกขึ้นไปซ้อมสวิง จะช่วยทำให้ท่านนักกอล์ฟ”พัฒนาสมองและกล้ามเนื้อไปในทิศทางที่ถูกต้องมากยิ่งขึ้น”บางครั้งอาจจะเกิดการรับรู้หรือไอเดียต่างๆ ที่ท่านนักกอล์ฟอาจจะค้นหาอยู่มานานแล้วก็เป็นไปได้ หรือที่เรียกว่า ”ปิ๊งแว้บ”
วิธีการมีดังนี้ครับ
1.เมื่อฝึกซ้อมเสร็จขณะที่จะพัก หาที่นั่งสบายๆมีพนักพิง(ถ้าเป็นที่เงียบๆจะดีมาก สำหรับผู้ที่หัดใหม่)
2.ค่อยๆหลับตาลงช้าๆ พร้อมหายใจเข้าและออก ช้าๆลึกๆ 3 ครั้ง
3.เมื่อหลับตาลงแล้ว ท่านนักกอล์ฟค่อยๆปล่อยร่างกายและสมองให้เบาสบายมากที่สุด เพียงแค่จินตนาการถึง “ความเบาสบาย เสมือนตัวเราลอยขึ้นไปในอากาศ”
4.ปล่อยให้จินตนาการพาร่างกายไปสักพักนึง แล้วค่อยกลับมาดูที่ร่างกายเราอีกครั้ง
5.หายใจเข้าออกลึกๆช้าๆ 3 ครั้ง และค่อยๆลืมตาขึ้น พร้อมที่จะไปฝึกซ้อมอีกครั้งหนึ่ง
…เป็นวิธีการง่ายๆที่ท่านนักกอล์ฟสามารถนำไปฝึกได้ และใช้เวลาไม่มาก เหมาะสำหรับนักกอล์ฟทุกระดับฝีมือ ท่านนักกอล์ฟลองกลับไปฝึกกันดูครับ แล้ว”สมองและร่างกายจะผ่อนคลายส่งผลให้สวิงของท่านมีพัฒนาการที่ดียิ่งขึ้นครับ
Pro Jack
