Category Archives: ความรู้

      ❇️ท่าทางการยืนในการตีกอล์ฟนั้นมีความสำคัญมาก เพราะเป็นเบสิคพื้นฐาน อีกทั้งจะช่วยทำให้คุณสร้างความสม่ำเสมอในการตีได้ เพราะถ้าท่ายืนไม่ถูกต้อง จะส่งผลไปต่อสวิงและอีกหลากหลาย ปัจจัย เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าการยืนในรูปแบบไหนจะส่งผลในเรื่องของอะไรบ้าง 1. การยืนแบบสแควร์ โดยที่แนวปลายเท้าของทั้งสองข้างขนานกัน ไหล่ทั้งสองข้างก็ขนานกันเข้ากับแนวเป้าหมาย การยืนแบบนี้จะทำให้ลูกกอล์ฟของท่านตีตรงไปยังเป้าหมายได้ง่าย 2. การยืนแบบเปิด เท้าซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวาเล็กน้อย ไหล่ซ้ายเปิดไปด้านซ้ายเล็กน้อย การยืนแบบนี้มีผลทำให้ไม่สามารถที่จะควบคุมทิศทางลูกให้ตรงได้ ซึ่งโดยส่วนมาก การยืนแบบนี้จะส่งผลทำให้เกิดลูกสไลด์ หรือลูกสตาร์ทจากซ้ายไปขวานั่นเอง 3. การยืนแบบปิด เท้าขวาจะอยู่ต่ำกว่าเท้าซ้าย ไหล่ซ้ายจะปิดเล็กน้อย เพราะโดยส่วนมากทิศทางของหัวไหล่ จะเป็นไปตามหรือขนานไปกับปลายเท้าของเรานั่นเอง ซึ่งการยืนแบบปิดนี้โดยส่วนมากลูกบอลจะมีทิศทางไปทางด้านซ้ายเป็นส่วนใหญ่ 4. การยืนหลังแบบหลังไม่ตรง หลังส่วนบนโค้งเกินไป หรือมีส่วนโค้งที่หลังส่วนล่าง นักกอล์ฟที่มีท่าทางไม่ดีเป็นประจำ ถ้ายืนตีในท่านี้เป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้มีอาการบาดเจ็บเกิดขึ้นตามมาได้ ซึ่งอาการที่จะพบบ่อยจะเป็นอาการปวดหลัง และหากทำเป็นประจำหรือเป็นเวลานาน ก็อาจทำให้เกิดปัญหาหลังในระยะยาวได้ 5. การยืนตีในลักษณะที่งอเข่ามากหรือน้อยเกินไป ซึ่งการยืนแบบนี้จะส่งผลทำให้การถ่ายเทน้ำหนักทำได้ยากขึ้น อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บ เพราะมีการเคลื่อนไหวในส่วนของหัวเข่าที่ผิดรูปแบบ 📌ดังนั้น การจัดท่าทางในการยืนในการตีกอล์ฟ จึงเป็นมีความสำคัญสำหรับการตีที่สม่ำเสมอ แม่นยำ ทรงพลัง และลดอาการบาดเจ็บที่จะสามารถเกิดขึ้นได้ ท่านนักกอล์ฟทุกท่านเมื่อได้อ่านบทความนี้แล้ว ลองกลับไปตรวจเช็คกันดูนะคะว่าท่านยืนตีถูกต้องแล้วหรือยัง เขียนโดย […]

      📌การจัดระเบียบร่างกายได้ถูกต้อง ถือเป็นหนึ่งปัจจัยหลักที่นักกอล์ฟควรมี ไม่ว่าจะเป็น การจัดตำแหน่งท่ายืน การวางเท้า หรือแม้การวางตำแหน่งมือ ทุกส่วนที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้นมีความสำคัญอย่างมาก เพราะถ้าท่านจัดท่าได้อย่างถูกต้อง จะช่วยทำให้มีวงสวิงที่สวยขึ้น ตีกอล์ฟได้มีพลังขึ้น อีกทั้งช่วยทำให้การตีมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย ในบทความนี้ จึงมี 4 ขั้นตอน การจัดท่าทางให้เหมาะสมและถูกต้อง ให้ลองกับไปเช็คกันดูค่ะ ว่าท่าทางการตีของท่านถูกต้องหรือไม่ 1. ยืนตัวตรงหลังตรง แยกขากว้างประมาณหัวไหล่สำหรับเหล็ก ส่วนสำหรับไดร์ฟเวอร์และไม้แฟร์เวย์กว้างขึ้นกว่าเล็กน้อย ท่าทางการยืนเช่นนี้จะทำให้เกิดความมั่นคงในการยืนและการถ่ายน้ำหนักที่ดี 2. เลื่อนสะโพกไปด้านหลัง พร้อมกับการพับตัวมาด้านหน้า โดยรักษาในส่วนของหลังให้ตรงไว้ไม่โค้งและงอ ให้น้ำหนักไปตกอยู่ประมาณส้นเท้าทั้งสองข้าง 3. ผ่อนเข่าลงเล็กน้อย ไม่ควรงอเข่ามากเกินไป เพราะน้ำหนักจะลงไปอยู่ที่ส้นเท้ามากเกินไปทำให้รักษาบาลานซ์ยาก ตำแหน่งของน้ำหนักที่ดีจะอยู่ที่กลางฝ่าเท้าค่อนไปทางด้านหน้าปลายเท้า 4. ปล่อยแขนของคุณห้อยลงมาอย่างเป็นธรรมชาติจากไหล่ ตำแหน่งของมือจะอยู่ประมาณ ใต้คาง หรือห่างจากลำตัวประมาณ 1 ช่วงฝ่ามือ 🔺ดังนั้น ท่าทางการยืนเป็นพื้นฐานของวิธีตีกอล์ฟ และมีผลต่อวงสวิง นักกอล์ฟทุกๆ ท่าน ควรฝึกหรือจัดท่าทางต่างๆ ให้ถูกต้อง เพื่อการเล่นกอล์ฟได้อย่างเป็นธรรมชาติขึ้น ผ่อนคลาย อีกทั้งลดการเกิดอาการบาดเจ็บต่างๆ ที่จะเกิดขึ้นได้ในอนาคต ลองนำบทความนี้ไปตรวจสอบท่าทางการยืนของท่านดูนะคะ🏌️‍♀️✨ […]

🏌️‍♂️กฎกอล์ฟปรับปรุงเพิ่มเติม 2023‼️ 🛑คศ.2019 เป็นปีที่เริ่มใช้กฎกอล์ฟฉบับแก้ไขปรับปรุงครั้งสำคัญอีกครั้งสำหรับนักกอล์ฟอาชีพและนักกอล์ฟสมัครเล่นทั่วไป ซึ่งหลักๆแล้วทาง R&A หรือ USGA ต้องการให้การเล่นเร็วขึ้น ให้ความเป็นธรรมกับนักกอล์ฟมากขึ้น ในปี2023 ได้แก้ไขปรับปรุงกฎจากเดิม ประมาณ5ข้อสำคัญหลักๆ ⛔️ กฎกอล์ฟสำหรับผู้พิการ เพื่อเพิ่มและเปิดโอกาสการเล่นกอล์ฟของผู้พิการให้มากขึ้น ได้เพิ่มกฎนี้มาโดยเฉพาะ ⛔️ ไม่จำเป็นต้องเขียนแฮนดิแคป ลงบนสกอร์การ์ด ในการแข่งขันสโตรคเพลย์ กอล์ฟสมัครเล่นอย่างเป็นทางการ บนสกอร์การ์ดเคยบังคับให้ผู้เล่นต้องลงแฮนดิแคปของตัวเอง ซึ่งได้แก้ไขกฎโดยไม่ต้องลงแฮนดิแคป กรรมการจัดการแข่งขันจำเป็นผู้คำนวนให้ ⛔️ เปลี่ยนไม้กอล์ฟได้ถ้าชำรุดระหว่างแข่ง ถ้าไม้กอล์ฟเสียหาย หรือชำรุดอนุญาตให้เปลี่ยนอุปกรณ์มาแทนแทนได้ แต่ ต้องไม่เกิดจากการใช้ความรุนแรง หรือระบายอารมณ์ แต่ถ้าเกิดจากการตั้งใจสวิง แล้วโดนพื้นทำให้หัก งอ สามารถเปลี่ยนระหว่างแข่งขันได้เลย ⛔️ ยกเลิกปรับโทษ หากดรอปแล้วลูกเคลื่อนที่โดยปัจจัยทางธรรมชาติ หลังจากการดรอปลูกแล้วลูกเคลื่อนที่ไปตกน้ำ หรือออกโอบี จากธรรมชาติ เช่นลมกระโชก สามารถนำลูกกลับมาวางที่เดิม หรือใช้ลูกอื่นถ้าลูกเดิมตกน้ำ โดยไม่มีโทษปรับ ⛔️ ดรอปลูกไกล้หลุมกว่าเดิมได้ สำหรับทางเลือกดรอปถอยหลังในแนวเส้นทางการเล่น การดรอปลูกโดยใช้ทางเลือกถอยหลังเล็งธง เมื่อดรอปแล้วลูกเคลื่อนไปข้างหน้า (ไกล้ธงจากจุดดรอป) ไม่มีโทษปรับ แต่ต้องไม่เกิน1ช่วงไม้กอล์ฟ เมื่อนักกอล์ฟเจอสถานการณ์ในการออกรอบ […]

⛔️เมื่อผู้ตัดสินมีความเห็นขัดแย้งกับผู้เล่นว่า ลูก O.B. หรือไม่⁉️ 🔺ในการแข่งขันกอล์ฟอย่างเป็นทางการ ไม่ว่าจะเป็นแมตซ์ระดับอาชีพ หรือสมัครเล่นจะมีผู้ตัดสินในสนาม 6 ท่าน โดยจะมี 1 ท่าน จะเฝ้าติดตาม 3 หลุม เช่นหลุม 1- 3 จะมีผู้ตัดสิน 1 ท่าน 🔸ขอยกตัวอย่าง ในการแข่งขันแมตซ์เอเชี่ยนทัวร์ SJM Macao Open เมื่อกลางเดือนตุลาคมที่ผ่านมา รอบที่3 นักกอล์ฟไทย พชร คงวัดใหม่ ได้ทีออฟออกไปแนวโอบี ซึ่งลูกกอล์ฟได้ไปหยุดอยู่บนเส้นโอบี และไม่มั่นใจว่าลูกกอล์ฟ หลุดออกไปจากพื้นที่สนามหรือยัง หรือว่าออกไปจากแนวโอบีหรือไม่ (Out Of Bound) ได้เรียกผู้ตัดสินเพื่อขอคำปรึกษา 🔹 เมื่อผู้ตัดสินมาถึงที่เกิดเหตุได้แจ้งว่าลูกได้หลุดออกจากสนามแล้ว เมื่อเส้นโอบีเป็นเส้นหนา ให้กำหนดเส้นริมที่อยู่บนสนามเป็นเส้นกำหนด ถ้าลูกกอล์ฟหลุดไปจากเส้นริม ให้ถือว่าลูกกอล์ฟนั้นออกนอกพื้นที่สนามแล้ว(โอบี) ผู้เล่นต้องกลับไปเล่นที่เดิมจากการทำสโตรคก่อนนี้ และมีโทษปรับ1แต้ม แต่ผู้เล่นได้แจ้งว่าลูกนี้ยังไม่ออกนอกสนาม เพราะมีส่วนหนึ่งของลูกยังไม่เลยเส้น ซึ่งได้ใช้เวลาถกเถียงกันนานพอสมควร ผู้ตัดสินได้แจ้งว่า น่าจะเสียเวลากับกลุ่มที่เล่นตามหลังมา เลยเสนอว่าให้ผู้ตัดสินอีกท่านมาทำหน้าที่ต่อ เพื่อให้การเล่นได้ไม่ติดขัดและต่อเนื่อง […]

🔰Lie Angle🔰 Upright and Flat 🔺Lie Angle ก็เป็นความสำคัญของการตีกอล์ฟที่ส่งผลกับทิศทางเเละการเข้าปะทะลูกให้ตรงกลางหน้าไม้ ❇️Too Upright❇️ เพื่อนๆเคยเจอปัญหาที่เราตีกอล์ฟแล้วลูกเข้าซ้าย จะ Draw เยอะ แถมบางทีตีฮุคด้วย กันไหมครับ แต่เราแก้วงสวิงก็แล้ว เช็คเพลนสวิงแล้ว เราก็ยังตีแบบเดิมอยู่ บางทีสาเหตุอาจจะมาจาก Lie Angle ของเราก็ได้นะครับ หลักๆที่ตีแล้วลูกเข้าซ้าย Hooks หรือ Pulls อาจจะเป็นวิธีจอดไม้ของเรา ที่เราจดในลักษณะที่เป็น Upright หรือจดแล้วปลายไม้มันกระดกขึ้นจากพื้น เพราะการจด Upright จะทำให้มือของเราเวลาจดจะต่ำมากๆ เลยทำให้เราสามารถใช้ข้อมือสะบัดได้ง่ายขึ้น เลยส่งผลทำให้วิถีลูกของเรา ค่อนข้างจะไปทางซ้าย ได้เยอะขึ้นครับ ✳️Too Flat✳️ ถ้าเราจดไม้ลักษณะที่ Flat หรือ มือกระดกขึ้นมาสูงจนคอไม้ของไม่ระนาบกับพื้น จะส่งผลทำให้วิถีลูกของออกไปทางขวาเยอะ, Slices , Pushes สาเหตุที่เกิดลักษณะนี้เพราะ มือของเราสูงขึ้นก็จะทำให้การยืนของเรา ยืนตรงขึ้นมุมพับตัวน้อย เวลาลงไม้ตอนเข้าลูกเลยทำให้ตัวของเรายืดขึ้นได้ง่ายกว่าปกติ และมือเราอยู่สูงเกินไป เลยส่งผลให้หน้าไม้เราเปิดทำให้วิถีลูกออกไปทางขวาสะส่วนใหญ่ ⁉️และเราจะแก้อย่างไรดี […]

⛳️ทำไมถึงตีโดนคอไม้แก้อย่างไรดี⁉️ สาเหตุการตีโดนคอไม้ ‼️ 🔺มือขวาดันออกไปด้านหน้าเกิน เนี่องจากมีการใช้มือแขนที่ตีจนเกินไปหรือตัวยืด 🔺ก้นเด้งมาด้านหน้าจึงทำให้แนวไม้เลยออกมาจนโดนคอไม้ 🔺มีการจรดลูกใกล้จนเกินไป และมีน้ำหนักตอน ขณะ downswing อยู่ปลายเท้าเกินจึงทำให้ตัวเซเลยมาข้างหน้า 🔥แล้ววิธีแก้ควรทำอย่างไร🔰 🔸มีการใช้กล้ามเนื้อใหญ่ทำงานมากขึ้น 🔸รักษาแกนการหมุนตัวที่มีการพับตัวมากขึ้น 🔸มีการเช็คความห่างของลูกกอล์ฟ 🔸ตรวจสอบเช็คในเรื่องจุดอ่อนทางด้านร่างกายมีการฝึกในเรื่องของ Mobility ท่าฝึกต่างๆที่จะช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น 🔸มีการทำท่าช้าๆลงมาเพื่อเช็คลำดับของสวิงและแนวไม้ที่เห็นภาพได้ชัดขึ้น เพียงเท่านี้ทันนักกอล์ฟก็จะไม่มีอาการตีโดนคอไม้แล้วครับ✅✅

ฝึกสมาธิ และจิตใจ พิชิตเกมกอล์ฟ กอล์ฟเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทั้งร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะจิตใจนั้นถือเป็นคู่ต่อสู้ที่เอาชนะยากที่สุด นักกอล์ฟที่สามารถควบคุมจิตใจตัวเองได้ดี ก็ย่อมทำผลงานออกมาได้ดีเช่นกัน จิตที่มีสมาธิจะช่วยให้วางแผนการเล่นได้ดี มีเทคนิคในการเล่นที่รัดกุม ไม่วู่วามหรือร้อนรน แต่จิตที่ไม่มีสมาธิจะส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้อตึง มือสั่นเกร็ง ทำให้การเล่นกอล์ฟเป็นไปด้วยความยากลำบาก ยิ่งตียิ่งแย่ ยิ่งแก้ไขยิ่งเละเทะ พาลทำให้โมโหจนตัดสินใจผิดพลาด ปรับเปลี่ยนวิธีการเล่นให้เร่งเกมการตีเร็วขึ้น ถึงกับเลิกเล่นไปกลางคันเลยก็มี นักกอล์ฟที่มีชื่อเสียงมักจะควบคุมเกมการเล่นได้ดีพอๆกับควบคุมจิตใจตัวเองให้มีสมาธิ หลีกหนีจากความตึงเครียดเมื่ออยู่ต่อหน้าฝูงชน วิธีที่จะควบคุมความเครียดที่เกิดขึ้นมาดังนี้ 1. หากเกิดอาการหายใจแรง หายใจถี่ หัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อตึง การสูดลมหายใจเข้าลึกๆแล้วหายใจออกยาวๆ และมองออกไปไกลๆ จะช่วยให้คลายความเครียดและความตื่นเต้นได้ 2. หากเกิดความกลัวขึ้นมาในใจเช่น กลัวตีออกมาไม่ดี กลัวขายหน้า หรือกลัวเล่นแล้วชนะ กลัวการทำร้ายจิตใจของคนที่ออกรอบด้วย เห็นอกเห็นใจคนอื่น วิธีแก้ง่ายๆคือบอกตัวเองว่าอย่ากลัว เล่นกอล์ฟให้สนุก อย่าไปคิดถึงการแข่งขัน คิดเสียว่าเรามาตีกอล์ฟเพื่อความผ่อนคลายแค่นั้นเอง 3. การอบอุ่นร่างกาย ยืดเส้นยืดสายก่อนทำการออกรอบ ควบคู่ไปกับการฝึกหายใจเข้า-ออก จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ 4. คิดถึงแต่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่าไปกังวลถึงความผิดพลาดในเกมที่ผ่านมา เปลี่ยนวิธีคิดให้เป็นบวกดีกว่าคอยว่าตัวเองอยู่เสมอ 5.การพูดคุยกับเพื่อนร่วมก๊วนก็จะสามารถทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียดไปด้วยเช่นกัน 6. เมื่ออยู่ภายใต้ความกดดันอย่าเปลี่ยนแปลงวิธีการเล่น ควรเล่นไปในสไตล์ของเราต่อไปในแบบที่เราคิดว่าดีที่สุดแล้ว มิเช่นนั้นเกมการเล่นของท่านนักกอล์ฟอาจจะแย่ลงกว่าเดิมก็เป็นได้ 7. มั่นใจในตัวเองเข้าไว้ […]